Kurser og andre aktiviteter

På dette hold dyrker vi blid og skånsom yoga med elementer fra mindfulness. Holdet er for dig, der har eller har haft kræft.

Mindfull og blid yoga er en yoga-form, hvor alle kan være med.

Der vil være fortrinsvis liggende og siddende stillinger, hvor opmærksomheden er på åndedrættet og på at mærke kroppen i alle stillinger. Til stille musik bliver du guidet igennem øvelserne og små meditationer, således at nærvær og velvære er i fokus.

Du behøver ikke have prøvet yoga før, alle er velkomne – nybegyndere såvel som øvede.

Praktisk information:

Vi mødes til blid yoga i Kræftrådgivningen i Aarhus hver tirsdag fra kl. 9.30-11.00. 

Tilmelding er nødvendig på grund af et begrænset antal pladser. Der er løbende optag, og du kan max deltage 10 gange. 

Du kan finde aktuelle datoer og tilmelde dig i vores kalender:

Find aktiviteter i kalenderen

Vil du høre mere om kurset kan du kontakte kræftrådgivningen på tlf.: 7020 2689 | aarhus@cancer.dk.

Giv dig selv en stille stund med afslapning, ro og klangmeditation.

Klangmeditation har rødder i buddhistiske traditioner. I klangmeditation spilles på klangskåle og "lydmassagen" kan hjælpe dig med at finde en indre ro.

Vi indleder og afslutter med at finde ro - enten liggende på en yogamåtte eller siddende på en stol. Til stille musik guides du gennem enkle vejrtræknings- og strækøvelser, der løsner spændinger i nakke og skuldre.  

Praktisk information 

Vi mødes i Kræftrådgivningen i Aarhus hver onsdag fra kl. 15.30 - 16.30.

Underviser er coach og mindfulness instruktør Hanne Lange.

Du kan deltage både som patient og pårørende. Alle kan være med, uanset erfaring eller forudsætninger.

Det kræver ingen tilmelding at deltage, så du kan bare møde op og nyde en time med ro og fordybelse.

Du finder aktuelle mødegange i kalenderen: 

Klangmeditation for kræftpatienter og pårørende

Dette forløb er for dig, der har eller har haft kræft, og som har senfølger, der fylder i din hverdag. Det kan være f.eks. træthed, smerter, kognitive udfordringer eller angst for tilbagefald.

Hvad kan du forvente af forløbet?

I dette forløb er du i naturen sammen med andre, der har senfølger efter kræft. Instruktøren guider jer igennem dagens program og øvelser, hvor et vigtigt element vil være at sanse naturen omkring jer. Hver mødegang har et forskelligt fokus, som f.eks. træthed og energiforvaltning, smerter eller egenomsorg. Ved hjælp af øvelser og nærvær i naturen opnår du gennem kurset:

• En bedre forståelse for dig selv og din nye identitet
• Hjælp til at leve livet med de begrænsninger, senfølgerne kan give
• Konkrete redskaber til og erfaringer med at håndtere dine senfølger
• Erfaring med naturens beroligende og helende virkning

Praktisk Information

Da vi opholder os i naturen, er det vigtigt at tage tøj på efter vejret og fodtøj, du går godt i. 

Et hold er maks. 10-12 deltagere. Forløbet strækker sig over 6 mødegange a ca. 2,5 time. Alle 6 seks gange foregår i skoven ved Moesgård Strand. Vi mødes ved kiosken forenden af Strandskovvej, hvor der også er et offentligt toilet.

Hver mødegang har et særligt fokus:

• Tirsdag 29/4: Om forløbet og generelle senfølger
• Tirsdag 6/5: Kognitive vanskeligheder
• Tirsdag 13/5: Træthed (fatigue), søvn og energiforvaltning
• Tirsdag 20/5: Kroniske smerter
• Tirsdag 27/5: Frygt, angst og depression
• Tirsdag 3/6: Ny identitet og hverdag – egenomsorg, hvad tager jeg med i min hverdag

Rådgiverne Susanne Duus og Anette Beck er gruppeledere.

Tilmelding: 

Tilmelding til senfølgeforløbet kræver en forsamtale med en rådgiver. Hvis du er interesseret i at deltage i kurset, skal du derfor kontakte kræftrådgivningen og aftale en tid til en visiterende samtale. Hvis vi bliver enige om, at tilbuddet passer godt til dig, kan du deltage i kurset. 

Kontakte kræftrådgivningen på tlf. 70 20 26 89 | mail: aarhus@cancer.dk

Kræftrådgivningen i Aarhus samarbejder med flere patientforeninger om netværk og grupper. Vil du høre mere om patientforeningernes netværk og grupper, kan du kontakte kræftrådgivningen på tlf.: 7020 2689 eller e-mail: aarhus@cancer.dk

• Hjernetumorforeningens netværksgruppe for patienter og pårørende
• Hjernetumorforeningens netværksgruppe for efterlevende
• Patientforeningen PROPA: Samtalegruppe for mænd med prostatakræft
• Patientforeningen Modermærkekræft: Erfaringsudveksling, viden og samvær
• Patientforeningen KIU (Kvinder med kræft i underlivet): Erfaringsudveksling, viden og samvær
• Dansk Myelomatose Forening: Erfaringsudveksling, viden og samvær
• Dansk MPN Forening

Find aktuelle grupper og netværk i kalenderen. Du kan også se mere om de enkelte patientforeninger på deres hjemmesider.

Find aktiviteter i kalenderen

Patientforeninger (oversigt)