Kurser og andre aktiviteter

I Kræftrådgivningen Herlev har mennesker med kræft og deres pårørende samt efterlevende mulighed for at få en gratis samtale med en rådgiver, med henblik på støtte og vejledning. Når et menneske rammes af kræft, kan det være hjælpsomt at få mulighed for at sætte ord på de tanker og følelser det vækker, både hos den, der får kræft, og de pårørende.

I åbningstiden kan du komme forbi i Kræftrådgivningen og få rådgivning uden at bestille tid først. Du er velkommen alene eller sammen med en partner eller anden, der står dig nær. Der er også tilbud om familiesamtaler. Du er også velkommen til at bestille tid til en samtale, hvis det passer dig bedre på telefon: 7020 2655.

Åbningstider:

Mandag til torsdag kl.10-16
Fredag kl.10-13

En navigator hjælper kræftpatienter, der af forskellige grunde har særligt brug for støtte igennem kræftforløbet. Det kan f.eks. være, hvis du ikke har nære pårørende, som kan støtte dig, og du har svært ved at overskue de mange aftaler, undersøgelser og behandlinger i dit forløb. 

En navigator er en frivillig, der er særligt udvalgt af Kræftens Bekæmpelse til at hjælpe kræftpatienter godt igennem deres sygdomsforløb. Normalt varer et navigatorforløb ca. 6 måneder, hvor den frivillige navigator har ca. 3 timer om ugen til at støtte dig. 

Læs mere om navigator-tilbuddet her:

Navigator - få støtte af en bisidder

Træn din mentale robusthed – kursus for kræftpatienter

Oplever du angst, svære tanker eller manglende overskud under eller efter kræftbehandling? På kurset "Træn din mentale robusthed" får du redskaber til at finde styrke og handlekraft i en svær tid.

Kurset kombinerer oplæg, øvelser og erfaringsudveksling, hvor du arbejder med dine værdier, styrker og netværk. Målet er, at du får indsigt i din mentale robusthed og konkrete handlemuligheder i hverdagen.

Læs mere og tilmeld dig via dette link

Har du svært ved at sove på grund af tankemylder?

Mange, der er berørt af kræft, oplever søvnproblemer og uro i tankerne. Vores oplæg i Kræftrådgivningen i Herlev giver dig konkrete redskaber og øvelser til at få ro på tankerne og forbedre din søvn.

Tilmelding er nødvendig, da der er et begrænset antal pladser. Du kan læse mere og tilmelde dig på følgende datoer:

26/2: Bedre søvn

8/5: Bedre søvn

Oplever du senfølger efter kræft, som påvirker din hverdag? På dette kursus får du viden, redskaber og mulighed for at dele erfaringer med andre i samme situation.

Hvorfor deltage?
Senfølger kan påvirke både dit fysiske og psykiske helbred samt dine relationer og arbejdsliv. Kurset giver dig værktøjer til at håndtere udfordringer som træthed, smerter, søvnproblemer, og meget mere – alt skræddersyet til dine behov.

Tag første skridt mod en bedre hverdag med dette senfølgekursus. 

Læs mere og tilmeld dig via dette link

Genfind balancen i grønne omgivelser! 'Pusterum i naturen' er et forløb for kræftramte, pårørende og personer med senfølger efter kræft.

Hvad får du ud af det?

• Praktiske redskaber: Mindfulness og nærvær til din hverdag.
• Naturen som terapeut: Et sted til ro, klarhed og mental rehabilitering
• Guidede øvelser: Åndedrætstræning, afspænding og meditation.
• Refleksion og fællesskab: Del erfaringer i trygge rammer.

Det finder sted i Jonstrup Vang Skov i Ballerup.

Her kan du læse mere og tilmeld dig forløbet.

Hver anden torsdag i lige uger inviterer vi alle indenfor i Kræftrådgivningen Herlev. Kl. 12.00 – 13.00 serverer vi gratis suppe. 

Du kan benytte lejligheden til at se huset, bare nyde maden og slappe af eller tale med nogle af de andre brugere af huset. Deltager du allerede i en af husets aktiviteter, så er du og dine med-deltagere selvfølgelig også velkomne til at mødes over en portion suppe.

Der er ingen tilmelding, så du møder bare op. Se datoer for suppetorsdage i kalenderen.

Socialt netværk er et netværk for dig, der er berørt af kræft. Et netværk, som kan give dig et trygt fællesskab med fokus på glæde, oplevelser og samvær. Deltag fx i teaterture, byvandringer eller foredrag.

Arrangementerne starter altid omkring kl. 12.00 og finder sted i Storkøbenhavn. Målet for det enkelte arrangement lægges løbende op på hjemmesiden. 

Datoerne for sociale arrangementer i 2025 er følgende: 29/1, 26/2, 26/3, 30/4, 28/5 og 25/6. 

Læs mere og tilmeld dig via kalenderen

Tag en pause fra hverdagen og giv dig selv en time til egenomsorg. Her får du redskaber til at finde ro og balance gennem vejrtrækningsøvelser, afspænding og mindfulness.

Hvad får du ud af at deltage i 'Afslapning & åndedræt'?

• Lær effektive åndedrætsteknikker, der mindsker stress, spændinger og tankemylder.
• Oplev mere nærvær, bedre søvn og et styrket mentalt velvære.
• Få konkrete værktøjer, du kan bruge i din dagligdag for at skabe ro og overskud.
• Del erfaringer med andre i samme situation og opbyg en mindful tilgang til livet.

Det foregår hver anden fredag i lige uger.

Find aktuelle datoer i vores kalender

Er du berørt af kræft, og ønsker du dig en stærkere, mere smidig krop?

- Lethed i bevægelserne?
- Et dybere, mere frit åndedræt?
- Mere ro i krop & sind?

Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, der styrker din krop indefra og ud. Gennem kontrollerede bevægelser og fokus på vejrtrækning får du en forbedret kropsholdning, smidighed og indre ro.

Så kom og vær med til drop-in-pilatestræning. Det foregår hver tirsdag kl. 16-17.30. Ferie i uge 42.
Der er omklædningsrum.

Træningsfaciliteter i Kræftrådgivningen:

Du kan bruge rådgivningens træningsfaciliteter, hvis du har deltaget i træningstilbuddet ”krop og kræft” eller i et kommunalt rehabiliterende træningstilbud under din kræftsygdom og dermed har erfaring med at træne. Er du i tvivl, så kontakt din læge eller behandlede fysioterapeut. Dette er for at sikre, at du er fortrolig med din egen fysiske formåen og kan træne på en hensigtsmæssig måde, da der ikke er træningsfagligt personale til rådighed i kræftrådgivningen.

Hvem er ansvarlig for træningen?

Træningen er selvtræning og fuldstændig på eget ansvar. Det er derfor også et krav, at du inden første træningsgang underskriver en erklæring om dette. Som udgangspunkt kan du som selvtræner træne hos os i et år.

Hvornår kan jeg træne på hold?

Mandag:
Kl. 11.30-13.00 v/Louisa
Kl. 15.30-17.00 v/Peter og Johnny
Kl. 16.30-18.00 v/Allan og Henrik

Tirsdag:
Kl. 11.00-12.30 v/Mads Peter

Onsdag
kl. 11.30-13.00 v/Louisa
Kl. 15.30-17.00 v/Peter og Johnny
Kl. 16.30-18.00 v/Alan og Henrik

Torsdag
Kl. 08.00-10.00 v/Katja
Kl. 11.00-13.00 v/Alan

Fredag
Kl. 13.00-15.00 v/Lars

Det må forventes, at den frivillige instruktør ikke altid har mulighed for at instruere træningen. Her er der mulighed for at træne selv.

Hvornår kan jeg træne udover holdtræningen?

Torsdag:
Kl. 10.00-11.00 (p.t. ingen tovholder)

Af sikkerhedsmæssige årsager foregår træning i vores hus aldrig alene, men altid sammen med andre.

Tilmelding kun til morgenholdet torsdag kl. 8. Derudover er tilmelding IKKE nødvendig - du møder bare op!

Udover ovenstående frivillige instruktører, er der i øjeblikket ingen professionel instruktion.

Folder og erklæring om selvtræning

Første gang du kommer til træning i rådgivningen, skal du have udleveret en folder og udfylde en erklæring, hvor du skriver under på, at du er bekendt med at træningen foregår på eget ansvar. Kontakt en ansat eller frivillig for at få udleveret folder og erklæring.

Tilmelding til holdet torsdag kl. 8 foregår pr. mail til friv_kada@cancer.dk 

Er du klar til at opleve ro og fællesskab på Øresund - ved Charlottenlund Fort? Hver torsdag inviterer Kajakklubben Palo dig, der har eller har haft kræft, til at prøve kræfter med havkajak.

Hvorfor være med?

• Bevæg kroppen og kom tættere på naturen
• Få mental styrke gennem motion og samvær
• Afslut med en hyggelig kop kaffe eller te

Læs mere og tilmeld dig holdet 

Er du kræftpatient – tidligere eller nuværende – og ønsker du at kombinere motion, fællesskab og naturoplevelser? Kano og Kajak Klubben Nord ved Furesøbad inviterer dig til at opleve glæden ved havkajakroning i trygge og inspirerende rammer.

Kajakholdet kan give dig følgende: 

• Fællesskab og natur: Nyd roen på Furesøen, mens du skaber nye kontakter med ligesindede.
• Alle kan være med: Vi tilpasser niveauet, så alle kan følge med – ”tur efter evne”.
• Alt er inkluderet: Klubben stiller kajakker, pagajer og svømmeveste til rådighed.
• Socialt: Efter roningen mødes vi til en kop kaffe eller te i klublokalet.
• Hvornår: Sæsonen løber fra maj til september.

Læs mere og tilmeld dig her

Familierådgivning er et rådgivningstilbud, som har et særligt fokus på at yde rådgivning til familier med hjemmeboende børn, hvor en forælder har kræft. Udgangspunktet er, at hele familien inviteres til rådgivningssamtale, fordi sygdommen påvirker alle familiens medlemmer. Første samtale vil være alene med forældrene uden børn.

Kontakt kræftrådgivningen for at høre mere på tlf. 70 20 26 55 eller mail: herlev@cancer.dk 

Kræftens Bekæmpelse kan, takket være en donation, tilbyde familier, hvor en forælder er ramt af kræft, et gratis weekendophold.

Formålet er dels at få nogle sjove oplevelser, dels at møde ligestillede og udveksle erfaringer. 

Målgruppen er familier, hvor en af forældrene er ramt af kræft og er i behandling, eller har været i behandling inden for det seneste år, og hvor børnene er mellem 4 og 18 år.

Deltagelse i en familieweekend indebærer en telefonisk forsamtale med en af de ansvarlige rådgivere inden opstart. Se yderligere info her:

Familieweekender