Kurser og andre aktiviteter
Her finder du aktuelle kurser og andre aktiviteter i Kræftrådgivningen i Herlev.
Motion og samvær
Genfind balancen i grønne omgivelser! 'Pusterum i naturen' er et forløb for kræftramte, pårørende og personer med senfølger efter kræft.
Hvad får du ud af det?
- Praktiske redskaber: Mindfulness og nærvær til din hverdag.
- Naturen som terapeut: Et sted til ro, klarhed og mental rehabilitering
- Guidede øvelser: Åndedrætstræning, afspænding og meditation.
- Refleksion og fællesskab: Del erfaringer i trygge rammer.
Det finder sted i Jonstrup Vang Skov i Ballerup.
Pladserne er begrænsede – tilmeld dig i dag og oplev, hvordan naturen kan styrke dig!
Socialt netværk er et netværk for dig, der er berørt af kræft. Et netværk, som kan give dig et trygt fællesskab med fokus på glæde, oplevelser og samvær.
Hos Kræftrådgivningen i Herlev har vi skabt et hjertevarmt netværk, hvor fællesskab, gode oplevelser og socialt samvær er i centrum. Deltag fx i teaterture, byvandringer eller foredrag.
Arrangementerne starter altid omkring kl. 12.00 og finder sted i Storkøbenhavn. Målet for det enkelte arrangement lægges løbende op på hjemmesiden.
Datoerne for sociale arrangementer i 2025 er følgende: 29/1, 26/2, 26/3, 30/4, 28/5 og 25/6.
Tag en pause fra hverdagen og giv dig selv en time til egenomsorg. Her får du redskaber til at finde ro og balance gennem vejrtrækningsøvelser, afspænding og mindfulness.
Hvad får du ud af at deltage i 'Afslapning & åndedræt'?
- Lær effektive åndedrætsteknikker, der mindsker stress, spændinger og tankemylder.
- Oplev mere nærvær, bedre søvn og et styrket mentalt velvære.
- Få konkrete værktøjer, du kan bruge i din dagligdag for at skabe ro og overskud.
- Del erfaringer med andre i samme situation og opbyg en mindful tilgang til livet.
Giv dig selv et åndehul og styrk dit velvære.
Det foregår hver anden fredag i lige uger.
Find aktuelle datoer i vores kalender, og kom som du er – vi glæder os til at byde dig velkommen.
Er du berørt af kræft, og ønsker du dig en stærkere, mere smidig krop?
- Lethed i bevægelserne?
- Et dybere, mere frit åndedræt?
- Mere ro i krop & sind?
Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, der styrker din krop indefra og ud. Gennem kontrollerede bevægelser og fokus på vejrtrækning får du en forbedret kropsholdning, smidighed og indre ro.
Så kom og vær med til drop-in-pilatestræning. Det foregår hver tirsdag kl. 16-17.30. Ferie i uge 42.
Der er omklædningsrum.
Træningsfaciliteter i Kræftrådgivningen:
Du kan bruge rådgivningens træningsfaciliteter, hvis du har deltaget i træningstilbuddet ”krop og kræft” eller i et kommunalt rehabiliterende træningstilbud under din kræftsygdom og dermed har erfaring med at træne. Er du i tvivl, så kontakt din læge eller behandlede fysioterapeut. Dette er for at sikre, at du er fortrolig med din egen fysiske formåen og kan træne på en hensigtsmæssig måde, da der ikke er træningsfagligt personale til rådighed i kræftrådgivningen.
Hvem er ansvarlig for træningen?
Træningen er selvtræning og fuldstændig på eget ansvar. Det er derfor også et krav, at du inden første træningsgang underskriver en erklæring om dette. Som udgangspunkt kan du som selvtræner træne hos os i et år.
Hvornår kan jeg træne på hold?
Mandag:
Kl. 11.30-13.00 v/Louisa
Kl. 15.30-17.00 v/Peter og Johnny
Kl. 16.30-18.00 v/Allan og Henrik
Tirsdag:
Kl. 11.00-12.30 v/Mads Peter
Onsdag
kl. 11.30-13.00 v/Louisa
Kl. 15.30-17.00 v/Peter og Johnny
Kl. 16.30-18.00 v/Alan og Henrik
Torsdag
Kl. 08.00-10.00 v/Katja
Kl. 11.00-13.00 v/Alan
Fredag
Kl. 13.00-15.00 v/Lars
Det må forventes, at den frivillige instruktør ikke altid har mulighed for at instruere træningen. Her er der mulighed for at træne selv.
Hvornår kan jeg træne udover holdtræningen?
Torsdag:
Kl. 10.00-11.00 (p.t. ingen tovholder)
Af sikkerhedsmæssige årsager foregår træning i vores hus aldrig alene, men altid sammen med andre.
Tilmelding kun til morgenholdet torsdag kl. 8. Derudover er tilmelding IKKE nødvendig - du møder bare op!
Udover ovenstående frivillige instruktører, er der i øjeblikket ingen professionel instruktion.
Folder og erklæring om selvtræning
Første gang du kommer til træning i rådgivningen, skal du have udleveret en folder og udfylde en erklæring, hvor du skriver under på, at du er bekendt med at træningen foregår på eget ansvar. Kontakt en ansat eller frivillig for at få udleveret folder og erklæring.
Tilmelding til holdet torsdag kl. 8 foregår pr. mail til friv_kada@cancer.dk
Har du lyst til at prøve at ro havkajak? Så er der mulighed for det torsdag formiddage eller eftermiddage i kajakklubben Palo, Strandveje 146 A, 2920 Charlottenlund.
Vores tilbud er til dig, der har eller har haft kræft og godt kunne tænke dig at bruge kroppen, komme ud i naturen og være sammen med andre ligestillede. At motionere og indgå i et fællesskab styrker én, ikke blot fysisk, men også mentalt. Fra kajakklubben ror vi sammen langs Øresunds kyst i stabile havkajakker. Vi slutter af med en kop kaffe eller te og en snak.
Holdledere og instruktører:
Annie Michelsen, lærer, bachelor i idræt, friluftslivsvejleder og havkajakroer
Jane Eldahl Jørgensen, kajakroer og frivillig
Praktisk information:
Der kræves ikke særligt udstyr - blot tøj, der er nemt at bevæge sig i f.eks. løbebukser, en t-shirt, en varm trøje, badesko, en regn- og vindtæt jakke samt skiftetøj. Du skal kunne svømme 200 m for at deltage.
Sæsonen løber fra maj til starten af oktober med sommerpause i juli og første halvdel af august.
Vi mødes hver torsdag i ovenstående perioder enten på holdet kl. 9-12 eller 12.15-15.15 - tilmelding gælder for hele sæsonen. Til melding er nødvendig på grund af begrænset antal pladser.
Træningen er på eget ansvar. Du må ikke lide af epilepsi eller andet, der kan medføre bevidstløshed. Konsulter din læge i forhold til eventuelle hensyn.
Du kan finde aktuelle datoer og tilmelde dig i kalenderen:
Kano og Kajak Klubben Nord ved Furesøbad tilbyder kræftpatienter, både tidligere behandlede og nye patienter, en tur på Furesøen i en havkajak. Gennem 8 forløb har vi erfaret, hvor livsbekræftende det er at opleve fællesskabet og naturen, når man sidder i kajakken på Furesøen.
Det er et tilbud for dig, der ønsker at være aktiv gennem motion og fysisk udfoldelse sammen med andre kræftramte. Fællesskabet og naturoplevelserne vil blive sat højt i denne gruppe af m/k’ere, foruden den motion man får ved at ro kajak.
Kano og Kajak Klubben Nord ved Furesøbad stiller faciliteter til rådighed med adgang til klublokale, omklædningsrum og badefaciliteter foruden brug af klubbens havkajakker.
Vi ror i flere grupper så alle kan følge med: ”tur efter evne”! Der vil være tilknyttet frivillige instruktør(er), der forestår al undervisning samt sikkerheden i forbindelse med roningen.
Vi slutter altid af med en kop kaffe eller te og snak i klublokalet.
Hvad kræves der?
Det kræves intet særligt udstyr for at deltage. Kano– og Kajak Klubben Nord stiller alt udstyr til rådighed (svømmevest, pagaj og kajak). Du skal dog selv medbringe praktisk tøj, f.eks. løbetøj og vindtæt overtøj samt naturligvis skiftetøj. På fødderne er det bedst med badesko, som sidder fast.
For at deltage, skal du være en habil svømmer, og du skal have en Facebook konto, som du kan bruge, da al kommunikation i løbet af sæsonen vil foregå via den lukkede Facebook-gruppe, som vi opretter for holdet. Du skal desuden have lyst til at ro havkajak og nyde naturen.
Sæsonen løber fra maj til september.
Adresse:
Furesømarina, Frederiksborgvej 101, 3500 Værløse.
Tilmelding og yderligere information:
Hvis du ønsker mere information eller har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte en af instruktørerne:
Arne Christensen, mobil 40 25 44 42
Nils Jacobsen, mobil 23 10 00 20
Niels Bo Poulsen, mobil 22 40 31 78
Tilmelding sker via kalenderen her på hjemmesiden (link nedenfor). Du er først endeligt tilmeldt, når du modtager bekræftelse fra Kano- og Kajakklubben Nord. I tilfælde af overtegning oprettes en venteliste. Deltagere der ikke har fået tilbuddet før, vil blive prioriteret på holdet i tilfælde af overtegning.
Tilmelding via vores kalender:
Hver anden torsdag i lige uger inviterer vi alle indenfor i Kræftrådgivningen Herlev. Kl. 12.00 – 13.00 serverer vi gratis suppe.
Du kan benytte lejligheden til at se huset, bare nyde maden og slappe af eller tale med nogle af de andre brugere af huset. Deltager du allerede i en af husets aktiviteter, så er du og dine med-deltagere selvfølgelig også velkomne til at mødes over en portion suppe.
Der er ingen tilmelding, så du møder bare op. Se datoer for suppetorsdage i kalenderen.
OBS: Suppe-torsdag holder juleferie i uge 52. Vi er tilbage igen i januar.
Kurser og workshops
Træn din mentale robusthed – kursus for kræftpatienter
Oplever du angst, svære tanker eller manglende overskud under eller efter kræftbehandling? På kurset "Træn din mentale robusthed" får du redskaber til at finde styrke og handlekraft i en svær tid.
Kurset kombinerer oplæg, øvelser og erfaringsudveksling, hvor du arbejder med dine værdier, styrker og netværk. Målet er, at du får indsigt i din mentale robusthed og konkrete handlemuligheder i hverdagen.
Praktisk information:
- 8 mødegange à 2½ time (plus en opfølgningsgang).
- Kræftens Bekæmpelse, Herlev.
Tilmelding:
Læs mere og tilmeld dig via dette link
Har du svært ved at sove på grund af tankemylder?
Mange, der er berørt af kræft, oplever søvnproblemer og uro i tankerne. Vores oplæg i Kræftrådgivningen i Herlev giver dig konkrete redskaber og øvelser til at få ro på tankerne og forbedre din søvn.
Hvad får du ud af at deltage?
- Konkrete tips og øvelser til bedre søvn.
- Indsigt i, hvordan tankemylder påvirker din nattesøvn.
- Mulighed for at dele erfaringer i et trygt fællesskab.
Arrangementet inkluderer oplæg, tid til dialog og hyggelig stemning med kaffe og te.
Tilmelding er nødvendig, da der er et begrænset antal pladser.
Du kan læse mere og tilmelde dig på følgende datoer:
Har du senfølger efter kræft? Få hjælp og støtte på vores kursus.
Oplever du senfølger efter kræft, som påvirker din hverdag? På dette kursus får du viden, redskaber og mulighed for at dele erfaringer med andre i samme situation.
Hvorfor deltage?
Senfølger kan påvirke både dit fysiske og psykiske helbred samt dine relationer og arbejdsliv. Kurset giver dig værktøjer til at håndtere udfordringer som træthed, smerter, søvnproblemer, og meget mere – alt skræddersyet til dine behov.
Praktisk information
Holdstart: 5. marts 2025, kl. 13.30-15.30
Varighed: 8 mødegange à 2 timer
Sted: Kræftrådgivningen i Herlev (lige ved Herlev Hospital)
Tag første skridt mod en bedre hverdag – vi glæder os til at hjælpe dig!
Læs mere og tilmeld dig via dette link
Tilbud til familier
Familierådgivning er et rådgivningstilbud, som har et særligt fokus på at yde rådgivning til familier med hjemmeboende børn, hvor en forælder har kræft. Udgangspunktet er, at hele familien inviteres til rådgivningssamtale, fordi sygdommen påvirker alle familiens medlemmer. Første samtale vil være alene med forældrene uden børn.
Kontakt kræftrådgivningen for at høre mere på tlf. 70 20 26 55 eller mail: herlev@cancer.dk
Kræftens Bekæmpelse kan, takket være en donation, tilbyde familier, hvor en forælder er ramt af kræft, et gratis weekendophold.
Formålet er dels at få nogle sjove oplevelser, dels at møde ligestillede og udveksle erfaringer.
Målgruppen er familier, hvor en af forældrene er ramt af kræft og er i behandling, eller har været i behandling inden for det seneste år, og hvor børnene er mellem 4 og 18 år.
Deltagelse i en familieweekend indebærer en telefonisk forsamtale med en af de ansvarlige rådgivere inden opstart. Se yderligere info her:
Andre tilbud i Kræftrådgivningen
I Kræftrådgivningen Herlev har mennesker med kræft og deres pårørende samt efterlevende mulighed for at få en gratis samtale med en rådgiver, med henblik på støtte og vejledning. Når et menneske rammes af kræft, kan det være hjælpsomt at få mulighed for at sætte ord på de tanker og følelser det vækker, både hos den, der får kræft, og de pårørende.
I åbningstiden kan du komme forbi i Kræftrådgivningen og få rådgivning uden at bestille tid først. Du kan også ringe til os på tlf. 70 20 26 55. Du er velkommen alene eller sammen med en partner eller anden, der står dig nær. Der er også tilbud om familiesamtaler. Du er også velkommen til at bestille tid til en samtale, hvis det passer dig bedre.
Åbningstider:
Mandag til torsdag kl.10-16
Fredag kl.10-13
En navigator hjælper kræftpatienter, der af forskellige grunde har særligt brug for støtte igennem kræftforløbet. Det kan f.eks. være, hvis du ikke har nære pårørende, som kan støtte dig, og du har svært ved at overskue de mange aftaler, undersøgelser og behandlinger i dit forløb.
En navigator er en frivillig, der er særligt udvalgt af Kræftens Bekæmpelse til at hjælpe kræftpatienter godt igennem deres sygdomsforløb. Normalt varer et navigatorforløb ca. 6 måneder, hvor den frivillige navigator har ca. 3 timer om ugen til at støtte dig.
Læs mere om navigator-tilbuddet her: