Kurser og andre aktiviteter

Træningsfaciliteter i Kræftrådgivningen:

Du kan bruge rådgivningens træningsfaciliteter, hvis du har deltaget i træningstilbuddet ”krop og kræft” eller i et kommunalt rehabiliterende træningstilbud under din kræftsygdom og dermed har erfaring med at træne. Er du i tvivl, så kontakt din læge eller behandlede fysioterapeut. Dette er for at sikre, at du er fortrolig med din egen fysiske formåen og kan træne på en hensigtsmæssig måde, da der ikke er træningsfagligt personale til rådighed i kræftrådgivningen.

Hvem er ansvarlig for træningen?

Træningen er selvtræning og fuldstændig på eget ansvar. Det er derfor også et krav, at du inden første træningsgang underskriver en erklæring om dette. Som udgangspunkt kan du som selvtræner træne hos os i et år.

Hvornår kan jeg træne på hold?

Mandag:
Kl. 11.30-13.00 v/Louisa
Kl. 15.30-17.00 v/Peter og Johnny
Kl. 16.30-18.00 v/Allan og Henrik

Tirsdag:
Kl. 11.00-12.30 v/Mads Peter

Onsdag
kl. 11.30-13.00 v/Louisa
Kl. 15.30-17.00 v/Peter og Johnny
Kl. 16.30-18.00 v/Alan og Henrik

Torsdag
Kl. 08.00-10.00 v/Katja
Kl. 11.00-13.00 v/Alan

Fredag
Kl. 13.00-15.00 v/Lars

Det må forventes, at den frivillige instruktør ikke altid har mulighed for at instruere træningen. Her er der mulighed for at træne selv.

Hvornår kan jeg træne udover holdtræningen?

Torsdag:
Kl. 10.00-11.00 (p.t. ingen tovholder)

Af sikkerhedsmæssige årsager foregår træning i vores hus aldrig alene, men altid sammen med andre.

Tilmelding kun til morgenholdet torsdag kl. 8. Derudover er tilmelding IKKE nødvendig - du møder bare op!

Udover ovenstående frivillige instruktører, er der i øjeblikket ingen professionel instruktion.

Folder og erklæring om selvtræning

Første gang du kommer til træning i rådgivningen, skal du have udleveret en folder og udfylde en erklæring, hvor du skriver under på, at du er bekendt med at træningen foregår på eget ansvar. Kontakt en ansat eller frivillig for at få udleveret folder og erklæring.

Tilmelding til holdet torsdag kl. 8 foregår pr. mail til friv_kada@cancer.dk 

OBS: Pilates er aflyst tirsdag den 19. nov. 

*****

Er du berørt af kræft, og ønsker du dig en stærkere, mere smidig krop?

- Lethed i bevægelserne?
- Et dybere, mere frit åndedræt?
- Mere ro i krop & sind?

Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, der styrker din krop indefra og ud. Gennem kontrollerede bevægelser og fokus på vejrtrækning får du en forbedret kropsholdning, smidighed og indre ro.

Så kom og vær med til drop-in-pilatestræning. Det foregår hver tirsdag kl. 16-17.30. Ferie i uge 42.
Der er omklædningsrum.

Har du lyst til at komme med ud i naturen og give dig selv et par timers selvomsorg, ro og nærvær med naturen? Så er dette forløb måske noget for dig.

I dette forløb vil vi arbejde med mindfulnessprincipperne, som integreres gennem guidede øvelser i tæt kontakt med naturen og erfaringsudveksling blandt deltagerne.

Her vil du blandt andet blive guidet i åndedrætsøvelser, afspænding, og meditationer. Der vil være fokus på ro og tid til refleksion.

Sessionerne giver dig en mulighed for at:

• Styrke dit mentale velvære og overskud, skabe rum for ro, refleksion og eftertænksomhed midt i, eller efter, en måske belastende og presset tid.
• Få helt konkrete vejrtrækningsøvelser og meditationer, du kan bruge i din dagligdag.
• Arbejde med en mere mindful tilgang til dit eget og andres liv. Opnå et større fokus på stilhed, langsommelighed og nærvær i hverdagen.
• Få vakt forbindelsen til naturen og indsigt i naturen som en terapeutisk guide.
• Udforske, forstå og lære dig selv bedre at kende i et naturterapeutisk rum. Fx i forhold hvor du ”mentalt og fysisk er henne” med de livsændringer, uvished, bekymringer, følgevirkninger som kræftsygdommen og behandlingsforløbet kan have afstedkommet – samt ift. din selvopfattelse, mentale styrker og livsværdier.

Hvad er naturterapi?

Naturen ses som et terapisted, hvor vi kan søge mange svar på meget af det, vi udfordres af. Naturen kan være vores guide i mange af livets aspekter, hvis vi åbner vores sind og sanser op for den, og endnu bedre hvis vi lærer, hvordan vi kan blive guidet af den. Naturen er et fantastisk sted til rehabilitering, ro og fornyet overblik.

Praktisk information:

Sessionerne varetages af naturterapeutisk mindfulness instruktør og sygeplejerske Camilla Lindhardt, der til dagligt er rådgiver i Kræftrådgivningen i Herlev.

Holdet mødes over 7 fredage fra kl. 10-13.  

Mødestedet er på Ballerup Rideskole, der ligger lige op ad Jonstrup Vang, som ligger mellem Ballerup og Værløse med gode parkeringsfaciliteter og offentlig transport i nærheden.

Da der er et begrænset antal pladser, er tilmelding nødvendig. Det er en lukket gruppe, hvilket betyder, at der ikke er løbende tilmelding. 

Første gang er den 16/8-2024.

Har du lyst til at prøve at ro havkajak? Så er der mulighed for det torsdag formiddage eller eftermiddage i kajakklubben Palo, Strandveje 146 A, 2920 Charlottenlund.

Vores tilbud er til dig, der har eller har haft kræft og godt kunne tænke dig at bruge kroppen, komme ud i naturen og være sammen med andre ligestillede. At motionere og indgå i et fællesskab styrker én, ikke blot fysisk, men også mentalt. Fra kajakklubben ror vi sammen langs Øresunds kyst i stabile havkajakker. Vi slutter af med en kop kaffe eller te og en snak.

Holdledere og instruktører:

Annie Michelsen, lærer, bachelor i idræt, friluftslivsvejleder og havkajakroer
Jane Eldahl Jørgensen, kajakroer og frivillig

Praktisk information:

Der kræves ikke særligt udstyr - blot tøj, der er nemt at bevæge sig i f.eks. løbebukser, en t-shirt, en varm trøje, badesko, en regn- og vindtæt jakke samt skiftetøj. Du skal kunne svømme 200 m for at deltage.

Sæsonen løber fra maj til starten af oktober med sommerpause i juli og første halvdel af august.

Vi mødes hver torsdag i ovenstående perioder enten på holdet kl. 9-12 eller 12.15-15.15 - tilmelding gælder for hele sæsonen. Til melding er nødvendig på grund af begrænset antal pladser.

Træningen er på eget ansvar. Du må ikke lide af epilepsi eller andet, der kan medføre bevidstløshed. Konsulter din læge i forhold til eventuelle hensyn.

Du kan finde aktuelle datoer og tilmelde dig i kalenderen:

Find aktiviteter i kalenderen

Kano og Kajak Klubben Nord ved Furesøbad tilbyder kræftpatienter, både tidligere behandlede og nye patienter, en tur på Furesøen i en havkajak. Gennem 8 forløb har vi erfaret, hvor livsbekræftende det er at opleve fællesskabet og naturen, når man sidder i kajakken på Furesøen.

Det er et tilbud for dig, der ønsker at være aktiv gennem motion og fysisk udfoldelse sammen med andre kræftramte. Fællesskabet og naturoplevelserne vil blive sat højt i denne gruppe af m/k’ere, foruden den motion man får ved at ro kajak.

Kano og Kajak Klubben Nord ved Furesøbad stiller faciliteter til rådighed med adgang til klublokale, omklædningsrum og badefaciliteter foruden brug af klubbens havkajakker.

Vi ror i flere grupper så alle kan følge med: ”tur efter evne”! Der vil være tilknyttet frivillige instruktør(er), der forestår al undervisning samt sikkerheden i forbindelse med roningen.

Vi slutter altid af med en kop kaffe eller te og snak i klublokalet.

Hvad kræves der?

Det kræves intet særligt udstyr for at deltage. Kano– og Kajak Klubben Nord stiller alt udstyr til rådighed (svømmevest, pagaj og kajak). Du skal dog selv medbringe praktisk tøj, f.eks. løbetøj og vindtæt overtøj samt naturligvis skiftetøj. På fødderne er det bedst med badesko, som sidder fast.

For at deltage, skal du være en habil svømmer, og du skal have en Facebook konto, som du kan bruge, da al kommunikation i løbet af sæsonen vil foregå via den lukkede Facebook-gruppe, som vi opretter for holdet. Du skal desuden have lyst til at ro havkajak og nyde naturen.

Sæsonen løber fra maj til september.

Adresse: 

Furesømarina, Frederiksborgvej 101, 3500 Værløse.

Tilmelding og yderligere information:

Hvis du ønsker mere information eller har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte en af instruktørerne:

Arne Christensen, mobil 40 25 44 42
Nils Jacobsen, mobil 23 10 00 20
Niels Bo Poulsen, mobil 22 40 31 78

Tilmelding sker via kalenderen her på hjemmesiden (link nedenfor). Du er først endeligt tilmeldt, når du modtager bekræftelse fra Kano- og Kajakklubben Nord. I tilfælde af overtegning oprettes en venteliste. Deltagere der ikke har fået tilbuddet før, vil blive prioriteret på holdet i tilfælde af overtegning. 

Tilmelding via vores kalender:

Find aktiviteter i kalenderen

Socialt netværk er et netværk for dig, der er berørt af kræft. Et netværk, som kan give dig et trygt fællesskab med fokus på glæde, oplevelser og samvær.

Hos Kræftrådgivningen i Herlev har vi skabt et hjertevarmt netværk, hvor fællesskab, gode oplevelser og socialt samvær er i centrum. Deltag fx i teaterture, byvandringer eller foredrag.

Læs mere og tilmeld dig via nedenstående links: 

• Socialt netværk d. 25/9
• Socialt netværk d. 30/10
• Socialt netværk d. 27/11

Træn din mentale robusthed – kursus for kræftpatienter

Oplever du angst, svære tanker eller manglende overskud under eller efter kræftbehandling? På kurset "Træn din mentale robusthed" får du redskaber til at finde styrke og handlekraft i en svær tid.

Kurset kombinerer oplæg, øvelser og erfaringsudveksling, hvor du arbejder med dine værdier, styrker og netværk. Målet er, at du får indsigt i din mentale robusthed og konkrete handlemuligheder i hverdagen.

Praktisk information:

• 8 mødegange à 2½ time (plus en opfølgningsgang).
• Kræftens Bekæmpelse, Herlev.

Tilmelding:
Læs mere og tilmeld dig via dette link

Mange  der er berørt af kræft oplever søvnproblemer og tankemylder. 

Det er helt almindeligt, at vores søvn bliver påvirket, når vi er i sorg og krise, er bange eller kede af det og ikke kan se os ud af den situation eller de problemer, vi står i. Det giver ofte anledning til en masse tanker og bekymringer.

Selvom det er naturligt, kan det være indgribende i vores hverdag, når tankerne forstyrrer vores nattesøvn. 

Hvis du kender til det, kan dette tilbud være noget for dig. 

Kræftrådgivningen i Herlev tilbyder alle kræftpatienter, pårørende og efterlevende et eftermiddagsarrangement, hvor vi har fokus på din søvn og sætter dine tanker under lup.  

Arrangementet består af et oplæg med konkrete ideer og øvelser til at forbedre din søvn, bl.a. ved at blive bevidst om, hvordan tankerne kan holde dig vågen om natten. Der bliver også tid til at dele erfaringer. 

Vi byder på the/kaffe og hyggelig stemning undervejs. 

Der er et begrænset antal pladser, derfor skal du tilmelde dig. 

Vi afholder foredraget på følgende datoer i efteråret 2024:
- Tilmeld dig mandag den 26. august kl. 13-15.00
- Tilmeld dig tirsdag den 8. oktober kl. 13-15.00
- Tilmeld dig onsdag den 20. november kl. 13-15.00

Familierådgivning er et rådgivningstilbud, som har et særligt fokus på at yde rådgivning til familier med hjemmeboende børn, hvor en forælder har kræft. Udgangspunktet er, at hele familien inviteres til rådgivningssamtale, fordi sygdommen påvirker alle familiens medlemmer. Første samtale vil være alene med forældrene uden børn.

Kontakt kræftrådgivningen for at høre mere på tlf. 70 20 26 55 eller mail: herlev@cancer.dk 

Kræftens Bekæmpelse kan, takket være en donation, tilbyde familier, hvor en forælder er ramt af kræft, et gratis weekendophold.

Formålet er dels at få nogle sjove oplevelser, dels at møde ligestillede og udveksle erfaringer. 

Målgruppen er familier, hvor en af forældrene er ramt af kræft og er i behandling, eller har været i behandling inden for det seneste år, og hvor børnene er mellem 4 og 18 år.

Deltagelse i en familieweekend indebærer en telefonisk forsamtale med en af de ansvarlige rådgivere inden opstart. Se yderligere info her:

Familieweekender

I Kræftrådgivningen Herlev har mennesker med kræft og deres pårørende samt efterlevende mulighed for at få en gratis samtale med en rådgiver, med henblik på støtte og vejledning. Når et menneske rammes af kræft, kan det være hjælpsomt at få mulighed for at sætte ord på de tanker og følelser det vækker, både hos den, der får kræft, og de pårørende.

I åbningstiden kan du komme forbi i Kræftrådgivningen og få rådgivning uden at bestille tid først. Du kan også ringe til os på tlf. 70 20 26 55. Du er velkommen alene eller sammen med en partner eller anden, der står dig nær. Der er også tilbud om familiesamtaler. Du er også velkommen til at bestille tid til en samtale, hvis det passer dig bedre. 

Åbningstider:

Mandag til torsdag kl.10-16
Fredag kl.10-13

En navigator hjælper kræftpatienter, der af forskellige grunde har særligt brug for støtte igennem kræftforløbet. Det kan f.eks. være, hvis du ikke har nære pårørende, som kan støtte dig, og du har svært ved at overskue de mange aftaler, undersøgelser og behandlinger i dit forløb. 

En navigator er en frivillig, der er særligt udvalgt af Kræftens Bekæmpelse til at hjælpe kræftpatienter godt igennem deres sygdomsforløb. Normalt varer et navigatorforløb ca. 6 måneder, hvor den frivillige navigator har ca. 3 timer om ugen til at støtte dig. 

Læs mere om navigator-tilbuddet her:

Navigator - få støtte af en bisidder

Hver anden torsdag i lige uger inviterer vi alle indenfor i Kræftrådgivningen Herlev. Kl. 12.00 – 13.00 serverer vi gratis suppe. 

Du kan benytte lejligheden til at se huset, bare nyde maden og slappe af eller tale med nogle af de andre brugere af huset. Deltager du allerede i en af husets aktiviteter, så er du og dine meddeltagere selvfølgelig også velkomne til at mødes over en portion suppe.

Der er ingen tilmelding, så du møder bare op.  

OBS: suppe-torsdage holder sommerpause

Den sidste suppe-torsdag på denne side af sommerferien er torsdag den 13. juni. Herefter holder tilbuddet sommerpause. Vi starter op igen torsdag den 22. august. Du kan se aktuelle suppe-torsdage i kalenderen, som du finder nedenfor.

Har du lyst til at give dig selv en times egenomsorg med fokus på vejrtrækning, afspænding og mindfulness? Så kom forbi vores drop-in tilbud i Kræftrådgivningen hver anden fredag.

Åndedrættet er nemlig et af de vigtigste redskaber til at kunne skabe ro i kroppen og sindet. Det er et effektivt redskab, der hurtigt kan mindske spændinger, smerter, uro, stress, tankemylder og bedre søvnen, humøret og koncentrationsevnen.

Det kræver ofte træning og bevidsthed. Sessionerne kan være en hjælp til at opøve en naturlig praksis, så du aktivt kan bruge åndedrættet, meditationer og aspekter fra mindfulness i din hverdag.

Formålet med sessionerne er:

• At lære helt konkrete vejrtrækningsøvelser og meditationer, som du kan bruge i din dagligdag
• At styrke dit mentale velvære og overskud.
• At opnå større fokus på ”åndehuller” og ”hjernero”, stilhed, langsommelighed og nærvær i hverdagen
• At arbejde med en mere mindful tilgang til dit eget og andres liv.
• At udveksle erfaringer blandt deltagerne omkring de konkrete øvelser for at de integreres endnu bedre i din egen hverdag

Praktisk information:

Tilbuddet er både for kræftpatienter, pårørende og efterladte, der har brug for en pause i hverdagen.

Sessionerne varetages af rådgiver, sygeplejerske og mindfulnessinstruktør Camilla Lindhardt fra Kræftrådgivningen i Herlev.

Vi mødes i Multirummet hos Kræftrådgivningen i Herlev fredage i lige uger kl. 11.30-12.30. Dog ULIGE uger i hele juni måned. Sommerferie i juli måned.
 
Tilmelding er ikke nødvendig. Der tages forbehold for begrænset antal pladser i salen, hvor der er plads til 10 deltagere.

Er underviseren syg og må afmelde, vil det om muligt fremgå af kalenderen på vores hjemmeside og på vores facebookside. Du er velkommen til at slappe af i vores rådgivning med en kop kaffe eller the - både før og efter sessionen.

Du kan finde aktuelle datoer i vores kalender, som du finder herunder.