Kurser og andre aktiviteter
Her finder du aktuelle kurser og andre aktiviteter i Kræftrådgivningen i Herning.
Den fysiske aktivitet har til formål at styrke deltagerens krop og fysiske formåen, mindske træthed og styrke livskvaliteten.
Det er godt for krop og sind at røre sig hver dag, også hvis man har kræft.
Fysisk aktivitet er et forløb på 10 træningsgange, hvor fysioterapeut Henriette Bæk vil få pulsen i vejret og lægge vægt på både styrke og kondition. Der vil blive brugt redskaber i timen, elastikker, stepbænk, bolde mv. Hvis vejret tillader det, kan vi bruge de udendørs arealer. Der vil blive taget hensyn til den enkeltes begrænsninger.
Udover at få rørt kroppen er en gevinst også det fællesskab og netværk, som opstår, når man mødes med andre i samme situation.
Efter træningen er der mulighed for en kop kaffe med de øvrige deltagere.
Praktisk information:
Den fysiske aktivitet foregår i lokaler hos Kræftrådgivningen i Herning hver tirsdag.
Tilmelding er påkrævet af pladshensyn. Der er plads til 12 deltagere på holdet, og der vil være løbende optag, såfremt en deltager melder fra undervejs.
Du kan tilmelde dig ved at ringe til Kræftrådgivningen Herning på tlf. 70 20 26 63 eller online via kalenderen:
Kom fra hovedet ned i kroppen og nyd en yogatime. Undervisningen bærer præg af ro og fordybelse, hvor du får et selvkærligt pusterum i hverdagen.
I denne blide og hensynstagende yoga-form arbejder vi med kroppen, åndedrættet og tankens kraft. De fleste yogastillinger foregår siddende eller liggende, hvilket virker meget afstressende og giver dig roen. Stillingerne bliver ofte holdt mellem 3-5 minutter, da vi arbejder med bindevævet. Når du ligger i lange, blide, nærende stillinger sker der det, at du strækker dit bindevæv.
Du guides roligt ind i stillingerne gennem det nærværende åndedræt, så du kan give slip. Timens fokus er at skabe en følelse af nærvær og ro i din krop, som du altid kan vende tilbage til i løbet af hverdagen, mens du samtidig afspænder og afstresser din krop. Meditation vil ofte indgå som en naturlig del af timen.
Øvelserne tilpasses efter deltagernes fysiske formåen. Der bliver lagt vægt på at lytte til kroppen, mærke efter og udforske, opmærksomhed på nuet, åndedræt og fysiske stillinger.
Vi benytter måtte, yogapølle samt tæpper. Det er rart at have løstsiddende, lunt tøj og sokker på.
Praktisk information:
Yogatimen foregår i lokaler hos Kræftrådgivningen i Herning ved yogalærer Heidi Jensen. Tilbuddet er for dig, der har eller har haft en kræftsygdom og dine pårørende.
Yoga-undervisningen holdes 6 fredage i foråret og efteråret fra kl. 9.30-10.45. Du kan vælge blot at deltage i én af yogadagene, eller flere af dem, hvis det kan passe dig.
Der er plads til 12 deltagere på holdet, og det er gratis at deltage.
Tilmelding påkrævet af pladshensyn senest 2 dage før yoga dagen.
Du kan finde aktuelle datoer og tilmelde dig i kalenderen:
I Kræftrådgivningen Herning kan du komme og opleve, hvordan sangen kan være med til at give velvære, glæde og oplevelse af fællesskab.
Koret er et frirum, hvor man kan nyde at være i nuet og finde energi og glæde i at synge sammen. Fokus er på at synge og samtidig opleve glæden ved at være sammen om musikken og forhåbentlig gå hjem med lidt mere energi.
Vi synger et bredt udvalg af nyere og ældre sange - sange om kærlighed, sorg og glæde. Vi vil synge enstemmigt og flerstemmigt.
Koret er for kræftramte, kræftfrie og pårørende.
Praktisk information:
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Herning mandage i ulige uger fra kl. 15.30 - 17.00.
Tilmelding er ikke nødvendigt. Der er altid plads til flere i koret, så du kan bare dukke op de datoer, det passer dig.
Du kan finde aktuelle mødegange for koret i vores kalender:
Kræftrådgivningen i Herning og Kræftafdelingen, Regionshospitalet Gødstrup tilbyder i 2025 gratis foredrag om kræftsygdom og kræftbehandling.
Foredragene er for dig, som har eller har haft kræft og for dine pårørende. Tilbuddet gælder også sundhedsprofessionelle.
I kan få viden om kræft og kræftbehandling samt svar på de spørgsmål, som måske fylder i jeres hverdag.
Foredragene afholdes ved min. 12 deltagere.
Praktisk information:
Foredragene foregår på: Kræftrådgivningen i Herning, Nørgaards Alle 10, 7400 Herning.
Du kan finde mere information om foredragene og tilmelde dig i vores kalender:
Dette kursus er for dig, der oplever senfølger efter kræft. På kurset får du viden og redskaber til at håndtere senfølgerne, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre.
Hvorfor et senfølgekursus?
Senfølger efter kræft kan bl.a. have indflydelse på livskvalitet, familieliv, arbejdsliv og i samværet med andre mennesker. Det kan være hjælpsomt at få viden om senfølger og hvordan de kan håndteres. Samtidig kan det være støttende at møde andre, der har senfølger og udveksle erfaringer.
Hvad kan du forvente af forløbet?
På dette kursus får du generel viden om senfølger efter kræft og konkrete bud på, hvordan senfølgerne kan håndteres. Temaerne målrettes ud fra deltagernes behov og kan blandt andet være:
- Træthed
- Psykiske reaktioner
- Smerter
- Søvn
- Energiforvaltning
- Hukommelses- og koncentrationsproblemer
- Intimitet og seksuelle udfordringer
- Ændringer i identitet og sociale relationer
- Arbejdsliv
Du får mulighed for at dele dine tanker, følelser og erfaringer om livet med senfølger med de andre i gruppen.
Hvem kan deltage?
For at deltage skal du have senfølger efter en kræftsygdom og/eller kræftbehandling. Det er gratis at deltage i kurset lige som vores øvrige tilbud.
Tilmelding:
Tilmelding kræver en kort forsamtale med en rådgiver. Hvis du er interesseret i at deltage i kurset, skal du derfor kontakte kræftrådgivningen og aftale en tid til en visiterende samtale. Hvis vi bliver enige om, at tilbuddet passer godt til dig, kan du deltage i kurset.
Kontakt kræftrådgivningen på:
Telefon 70 20 26 63 eller e-mail herning@cancer.dk
Praktisk information:
Kursusholdet mødes 6 gange a 2 timers varighed i Kræftrådgivningen i Herning. Et hold er maks. 10-12 deltagere.
Gruppens tovholdere:
Rådgiver Karen Pilgaard og rådgiver Gitte Madsen.
Mødedatoer:
14. marts kl. 10-12.
21. marts kl. 10-12.
28. marts kl. 10-12.
11. april kl. 10-12.
25. april kl. 10-12.
2. maj kl. 10-12.
Tilbuddet er for kræftpatienter, pårørende og efterlevende, der har lyst til at lære at finde ro i naturen, samt være i naturen i 2 timer.
Hvad:
At finde ro og stilhed i krop og sind ved hjælp af naturen, og blive bekendt med nogle mindfulness-principper.
Hvornår:
4 tirsdage kl. 10-12 (6/5 –20/5—3/6—17/6)
Efterfølgende mulighed for at spise madpakke
- vigtigt at prioritere alle gange.
Hvor:
Ruskjærholm, Ruskærvej 19, 7441 Bording (på P-pladsen)
Telefonisk forsamtale:
Ved gruppeleder Gitte Madsen eller Hanne Høgh
Kontakt kræftrådgivningen på telefon 7020 2663
Medbring:
Rygsæk, liggeunderlag, kop til te, tæppe, tøj efter vejret (hellere for meget end for lidt), evt. solhat og solcreme.
Du kan finde aktuelle datoer og tilmelde dig i kalenderen: