Kurser og andre aktiviteter
Her finder du aktuelle kurser og andre aktiviteter, som Kræftrådgivningen i København tilbyder. Har du brug for mere information eller vil du gerne deltage i et gruppetilbud eller netværk, så kontakt os endelig.
Foredrag
Center for Kræft & Sundhed København holder jævnligt gratis foredrag om kræftsygdom og kræftbehandling. Foredragene holdes af specialister.
Foredragene foregår i Center for Kræft & Sundhed, Nørre Allé 45, 2200 København N.
Ønsker du mere information, eller vil du gerne deltage i et eller flere af foredragene, så kontakt Kræftrådgivningen i København enten personligt, på tlf.: 82 20 58 05 eller e-mail: koebenhavn@cancer.dk
Alle aktuelle foredrag vil også være at finde i vores kalender:
Motion og velvære
Livet som kræftpatient eller pårørende kan være både stressende og angstfuldt. Det kan være svært at stoppe strømmen af tanker og være nærværende både i forhold til ens omgivelser og i det daglige liv. Mange oplever også ubehag i kroppen, evt. smerter.
Har du lyst til at udforske nogle af de muligheder, du har, for at håndtere livet som kræftpatient eller pårørende, så er dette tilbud noget for dig. Erfaringerne viser, at træning i Mindfulness kan reducere nogle af de psykiske og fysiske gener, der kan følge med en kræftsygdom.
Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness. Når du møder op, vil du blive guidet igennem forskellige mindfulness-øvelser, som kan være både liggende, siddende, gående og stående. Der vil også indgå lette yogastræk.
Du kan deltage i dit almindelige tøj, men det er en fordel at have behageligt tøj på. Medbring evt. et par varme sokker og et tæppe eller sjal.
En forudsætning for deltagelse er normal hørelse eller teleslynge til eget høreapparat.
Praktisk information:
Dette mindfulness-hold er drop-in baseret. Du kan derfor bare møde op de gange, du har mulighed for. Tilmelding er ikke nødvendig, så du møder bare op.
Underviser er psykoterapeut og mindfulnessinstruktør Majken Kaznelson.
Vi mødes mandage fra kl. 15.30 - 17.00 i ’Elefanthuset’, sal 2 på Thit Jensens Vej 2.
Elefanthuset ligger i De Gamles By - det er bygningen lige bag ved Center for Kræft & Sundhed, Nørre Allé 45, 2200 København N.
Du kan finde aktuelle datoer i vores kalender:
Mindfulness betyder bevidst nærvær eller tilstedeværelse i nuet. En metode, som har vist sig at være hjælpsom, når vi oplever psykiske og fysiske gener som følge af stress, angst og uro, hvilket er noget, der ofte præger hverdagen som enten kræftpatient eller pårørende.
Som kræftpatient oplever du måske angst, uro og smerter samtidig med mange forskellige slags tab. Du kan blive overopmærksom på din krop eller måske forsøge helt at tage afstand fra den.
Som pårørende kan du have mange ekstra opgaver, samtidig med at du er bekymret, og strømmen af tanker kan være svær at stoppe. Du vil gerne hjælpe bedst muligt, og det kan i længden betyde, at du oplever forskellige stressreaktioner.
Erfaringerne viser, at træning i mindfulness kan hjælpe med at reducere nogle af disse psykiske og fysiske gener, og du kan gennem træningen lære at blive mere nærværende og bevidst om dine egne måder at reagere på.
Ved online minfulness-sessionerne laver vi nogle af de grundlæggende øvelser fra Mindfulness Based Stress Reduction-programmet, som omfatter opmærksomhedsøvelser, guidede meditationer og lette yogaøvelser.
Hver gang følger vi en fast struktur. Du kan nemt følge med, selvom du ikke har deltaget før eller springer nogle uger over. Du vil oftest opnå større udbytte, hvis du deltager flere gange.
Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness, meditation eller yoga for at deltage. Du skal have adgang til en computer eller tablet med kamera og højtaler for at deltage.
Mindfulness er for kræftpatienter og for pårørende til kræftpatienter.
Praktisk information:
Vi mødes hver anden fredag i ulige uger fra kl. 10.00 - 11.00. Alle sessioner foregår online via Teams. Du får sendt et link via mail en time før start, som du skal klikke på for at kunne deltage i mødet.
Underviser er psykoterapeut og mindfulnessinstruktør Majken Kaznelson.
Tilmelding sker ved at skrive til vores mail: koebenhavn@cancer.dk
Oplys i mailen, at du ønsker at deltage i Online Mindfulness.
Ret til ændringer forbeholdes.
Har du kræft eller er du pårørende? Er du glad for at komme ud i naturen og gå en tur? Har du lyst til at deltage i et fællesskab, hvor vi går en tur sammen hver 14. dag? Så er 'Gå med Kræftens Bekæmpelse' noget for dig.
Kræftens Bekæmpelse i København tilbyder vandreture på et par timer hver anden tirsdag kl. 10-12. Vi starter typisk fra en S-togsstation eller metrostation i Københavnsområdet.
Der er altid frivillige turledere med på turen. Turlederne er alle glade for at vandre. De har forskellige baggrunde og kompetencer, men er først og fremmest medmennesker, der gerne vil bruge en del af deres fritid på at dele glæden ved en tur under åben himmel med andre.
Du møder andre mennesker, som sandsynligvis har nogle af de samme erfaringer som dig selv med kræft. Hver enkelt vælger selv, om de vil tale om sygdom og svære ting, eller om de har lyst til at glemme sygdommen for en stund og bare nyde den friske luft og sanse naturen.
Praktisk information:
Vandreturene er tilrettelagt på steder med gode stier og jævnt underlag. Vi tager det stille og roligt, men du skal vide med dig selv, at du kan gå en tur, som varer et par timer med indlagte pauser.
Du sørger selv for transporten til og fra mødestedet. Husk altid påklædning efter forholdene, ikke mindst godt fodtøj, du kan vandre i.
Du kan finde aktuelle datoer for gåturene og tilmelde dig i vores kalender:
Andre aktiviteter
Kræftens Bekæmpelse er glade for at kunne tilbyde kræftpatienter eller tidligere kræftpatienter et kreativt rum med mulighed for at male.
I malerværkstedet får du mulighed for at:
- Udtrykke dine tanker og følelser med pensel og farver
- Være i nuet og glemme alt andet for en stund
- Prøve at male og se om denne måde at være kreativ er noget for dig
Du behøver ikke at have nogen malefærdigheder for at deltage. Der er mulighed for at få inspiration og hjælp til at komme i gang.
Kræftens Bekæmpelse stiller nogle basismaterialer til rådighed. Hvis du har særlige ønsker til lærreder, pensler o.lign., så er du meget velkommen til at medbringe dine egne remedier.
Praktisk information:
Gruppen mødes hver anden mandag i ulige uger fra kl. 15.00 – 17.00.
Der er tilmelding fra gang til gang, da der maks. er plads til 7 deltagere pr. gang.
Du kan finde aktuelle datoer og tilmelde dig i kalenderen: