Hvorfor får man overvægt?

Årsagerne til overvægt 

Når flere og flere får overvægt, skyldes det et komplekst samspil mellem gener, vores livsstil og det omgivende samfund.

Overvægt er derfor ikke noget, man vælger at få. Grundene til, at man får overvægt er mange og komplekse.

Det er dog ikke helt klart, hvilke faktorer, der medfører overvægt. Ofte vil de forskellige faktorer fungere i et samspil med hinanden.

Dine gener kan f.eks. medvirke til, at du har større sandsynlighed for at udvikle overvægt.

I kombination med andre vigtige faktorer, som måden vores omgivelser og vores samfund er indrettet på, fremmer det udviklingen af overvægt.

Genetik og biologi

Der er hundredvis af gener, der kan påvirke kropsvægten. Generne betyder ikke alt, men de kan blandt andet påvirke:

• Appetit og fødevarepræferencer.
• Hvor meget energi kroppen forbrænder.
• Fedtfordelingen i kroppen.

Du kan sagtens spise sundt og motionere meget, men alligevel tage mere på end andre, der ikke gør det pga. dine gener.

Vores omgivelser og samfundets indretning

Det kan være svært at træffe sunde valg. Måden vi har indrettet samfundet på bidrager i høj grad til, at flere og flere danskere får overvægt.

Sodavand, slik- og chipsposer er f.eks. blevet større og større over de sidste 20 år. Det er desværre sådan, at større pakker og portioner får os til at spise mere.

Fristende tilbud på velsmagende, ikke-mættende, kalorietætte produkter lokker døgnet rundt.

Snacks, sodavand og fastfood kan betegnes som tomme kalorier.

Disse produkter er kalorietætte, men mætter ikke. Du får derfor hurtigt lyst til mere mad, selvom du lige har indtaget mange kalorier.

I vores samfund er vi desværre også mere stillesiddende end tidligere. Både på arbejde og i fritiden sidder vi ned i længere perioder, og vi gør det oftest foran en skærm.

Kan vi gøre det lettere at træffe sunde valg?

Hvis vi skal gøre det lettere for borgerne i Danmark at holde en sund og stabil vægt, er der mange aktører som skal gøre en forskel.

Der er flere veje at gå, men det vil være oplagt at:

• Gøre sunde fødevarer som f.eks. frugt og grønt billigere.
• Gøre det lettere for borgerne at gennemskue, når der er tale om tomme kalorier.
• Se på tilgængeligheden af usunde mad- og drikkevarer. 
• Gøre de usunde produkter dyrere.
• Beskytte børn og unge mod den massive markedsføring af usunde mad- og drikkevarer.
• Sikre, at alle har gode muligheder for at bevæge sig og være aktive hver dag.