Øvelser for hele kroppen
Brug dette øvelsesprogram til at få motioneret hele kroppen. Det er Gotvedgymnastik med lav belastning og fokus på naturlige bevægelser. Kombiner gerne øvelserne med en rask gåtur, så sikrer du dig, at du både aktiverer dine muskler, led og kredsløb.
Øvelsesprogrammet består af en introduktion, fem fysiske øvelser og en afspænding til sidst. Det er udarbejdet og udført af Søren Ekman fra Gotvedinstituttet. Nedenfor kan du se hele programmet eller vælge, hvilket et af klippene du vil se og bruge.