Sex kan være andet end samleje

Seksuelt samvær

Sex indebærer mere og andet end samleje. Mange har en forståelse af sex, der er reduceret til berøring/stimulering af kønsorganer med henblik på orgasme. Dette kan betyde, at det kan være vanskeligt at opnå nærhed og intimitet med en partner, hvis den seksuelle funktion påvirkes og kroppen ikke fungerer, som den plejer.

Seksuelt samvær kan også være at føle og mærke intimitet, nærhed og nydelse sammen med et andet menneske. Kærtegn og berøring, kys og kram. En måde at vise hinanden tillid og hengivenhed på. En måde at vise, at man vil sin partner det bedste og gerne vil give hende eller ham en dejlig oplevelse. 

Intimitet som et fristed 

Sex kan give et pusterum fra hverdagens bekymringer og være en anledning til at fokusere på de kropslige sanser og koncentrere sig om at nyde. Selvom du måske har mistet følesansen visse steder på kroppen f.eks. på grund af operation, kan du stadig have intakt følesans andre steder.

For nogle kræver sex mere planlægning end før

Nærhed og intimitet er vigtigt for de fleste mennesker. Det er forskelligt, hvordan det viser sig under og efter et kræftbehandlingsforløb.

Smerter, træthed og kvalme kan påvirke lysten til intimitet. Derfor kan det være en hjælp at planlægge at være tæt med en partner. Det kan f.eks. være ved at vælge et tidspunkt, hvor du er udhvilet, eller hvor eventuelle smerter er bedst lindret af medicin. Det kan også være en hjælp at aftale på forhånd, hvordan man ligger, og hvem der bevæger sig. På samme måde kan det være en god idé at give sig tid til at finde nye steder på kroppen, hvor det føles dejligt at blive rørt. 

Nogle oplever, at den impulsive sexlyst er forsvundet, men de fleste vil opleve, at det er lige så værdifuldt, når lysten først opstår, idet man er intim.  

Rollerne i et parforhold kan ændre sig, og det kan være udfordrende for jeres relation. Hvis du f.eks. tidligere har været den, der tog mest initiativ til sex, men ikke længere har det overskud, kan det hjælpe at tale om det. 

Genfind lysten

Sex kan være meget andet end egentligt samleje og handler ikke udelukkende om orgasme. Men det kan det ofte komme til, netop når du måske ikke kan få orgasme. Ved at flytte fokus fra præstation til nydelse kan du genfinde lysten til sex.

Sensualitetstræning

Sensualitetstræning handler om langsomt at genoptræne den seksuelle lyst i samspil mellem hjerne og krop. Det er i hjernen, det meste, der har med lyst og seksualitet at gøre, foregår. Øvelserne kan både bruges alene for at genskabe kontakten til egen krop og seksualitet, eller som par for at genskabe nærheden og intimiteten. For nogen vil det også være en fordel at fokusere på først at blive fortrolig med sin egen krop, før man inddrager sin partner.

Hvis du laver træningen med dig selv, er fokus at lære kroppen at kende igen, og blive bevidst om, hvilke berøringer du godt kan lide. Hvis du laver træningen med en partner, er fokus på at tage imod det din partner ønsker at give dig af berøring, og på samme måde fokusere på den berøring du ønsker at give din partner. 

Du kan altid få hjælp

For nogle kan det være en god idé at tale med sin læge, få sexologisk rådgivning eller terapi, der kan støtte jer som par eller dig som person til at finde muligheder, der kan være tilfredsstillende.  

De fleste sygehuse har mulighed for at tilbyde sexologisk rådgivning og samtale om seksualitet. Mange steder er der senfølgeklinikker og andre steder er de på vej. Her er der i forbindelse med eller efter dit kræftbehandlingsforløb mulighed for gratis rådgivning og samtale med sundhedsprofessionelle, der kan hjælpe dig og din eventuelle partner.

Du kan også tale med din praktiserende læge og blive henvist til et tilbud i kommunen. På sygehuset eller via sundhed.dk kan du også finde muligheder for samtale om seksualitet. Det kan være en fordel, at du som partner deltager i konsultationerne på hospitalet og hos jeres egen læge. Det giver mulighed for at stille spørgsmål og få de nødvendige informationer om sygdommen og dens eventuelle indflydelse på seksuallivet.

Lægen kan måske sætte ord på de seksuelle problemer, som I selv kan have svært ved at få taget hul på. Det kan give en indbyrdes åbenhed, som kan gøre det muligt at fortsætte snakken derhjemme.

Rådgivning om kræft og seksualitet