Guide til at tjekke dine mærker
Det er en rigtig god ide at holde øje med dine modermærker og søge læge, hvis der opstår forandringer.
Det er vigtigt, at du er opmærksom på de forandringer, der sker i dine mærker. Modermærkekræft, der opdages i tide, kan
helbredes. Når du tjekker dine mærker er det vigtigt at du går systematisk frem. Hudlæger anbefaler, at du tjekker dine mærker regelmæssigt, f.eks. hver tredje måned
Sådan tjekker du dig selv
1. Spejl-metoden
Stil dig foran et stort spejl med et lille spejl i hånden. Derefter går du systematisk frem. Oppefra og ned. Forfra og bagfra. Husk også at tjekke de områder, der normalt er dækket af tøj – f.eks. under din bh. Brug det lille spejl som bak-spejl.
Husk hårbund, negle og fodsåler
Modermærker kan skjule sig alle steder på kroppen, og derfor er nogle af dem svære at tjekke. Det er en god ide at få et familiemedlem eller en ven til at hjælpe dig med at tjekke de svære områder - f.eks. hårbund.
Tag billeder
Tag billeder af dig selv og nærbilleder af modermærker, der er uregelmæssige. Læg en lineal ved siden af modermærket, så billedet viser, hvor stort det er. Gem billederne til næste gang, du skal tjekke din hud.
Download folderen 'Tjek mærkerne'
Download vores folder 'Tjek mærkerne - En guide til modermærketjek'. Folderen kan også bestilles gratis i Kræftens Bekæmpelses webshop her.
Download folderen 'Tjek mærkerne'Er du i tvivl, så kontakt din læge
Når du har lært dine mærker at kende, bliver det lettere at opdage forandringer. Der vil ofte være tale om godartede ændringer, men hvis du er i tvivl, så lad din læge se på det.
Se tjek-dig-selv manualen her
Følg vores simple guide til at tjekke dig selv. Når du først har fået en rutine, tager det ikke lang tid.